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La Nicotina tabacum est une plante de la famille des Solanacées de 60 cm à 160 cm de hauteur. La floraison est blanche durant les mois de juin à octobre. Le tabac est un produit psychoactif manufacturé élaboré à partir de feuilles séchées de plantes de tabac commun.
L'usage du tabac est largement répandu dans le monde entier à la suite de la découverte de l'Amérique. Sa commercialisation est le plus souvent un monopole d'État et sa vente généralement soumise à de lourdes taxes comme en France.
Le tabac génère une forte dépendance et sa consommation est responsable de 6 millions de décès et de mortalité par an dans le monde, ainsi que de nombreuses maladies (maladies cardiovasculaires et cancers entre autres,), dont le risque peut être diminué avec l'arrêt de sa consommation.
Une des principales dépendance à la cigarette est la nicotine. Celle-ci est un alcaloïde qui agit comme un piège sur l’organisme et essentiellement sur le cerveau où il provoque comme une petite décharge d’adrénaline.
Alors une accélération du pouls se fait sentir, ainsi qu’une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
La nicotine joue un rôle d’accélérateur ou de frein. Elle peut ainsi améliorer la concentration intellectuelle, la vigilance, et stimule l’activité cérébrale.
En plus de la nicotine, on dénombre plus de 5000 composants toxiques comme le monoxide de carbone, le benzopyrène, du goudron, etc., dans la fumée de cigarette.
Cette toxicité pour le fumeur induit par le tabagisme, atteint également le fumeur passif qui respire involontairement la fumée de cigarette (tabagisme passif) des autres dans les cafés ou bien dans les lieux publics. Contrairement aux idées reçues, le courant secondaire de la cigarette est aussi toxique et nocif que la fumée inhalée directement par le fumeur (courant primaire).
Pour arrêter de fumer, mélangez dans la fiole de votre pack ces huiles essentielles qui vous seront d'une grande aide en cas de craquage :
Fermez, mélangez, étiquetez votre fiole.
Votre synergie naturelle est fin prêt !
Note importante : Cette synergie permet d'agir essentiellement au niveau du système nerveux et l'anxiété générée par l'arrêt du tabac. Employée seule et sans réelle volonté d'arrêter de fumer, elle n'aura pas l'effet optimal souhaité. Sa conjugaison avec une volonté ferme d'arrêter de fumer vous aider à obtenir des résultats bien plus concluants.
Comment ça marche ?
Appliquez 2 gouttes à l’intérieur des poignets à respirer profondément quand vous avez l'envie de fumer.
Précautions d'emploi :
Réputée pour ses vertus calmantes et sédatives qui va diminuer l’addiction au tabac, cette huile est utilisée pour soulager l’anxiété et le stress. Elle est également parasympathicotonique puissante (hypotensive, vasodilatatrice, anaphrodisiaque), antispasmodique, et antalgique.
Sédative nerveuse puissante et relaxante, utilisée pour lutter contre les états d’anxiété, stress, angoisse, insomnie, asthénie nerveuse, dépendances orales, drogues, tabac, sevrage de l'addiction alcoolique.
Apaisante et calmante puissante, cette huile essentielle est largement réputée comme soutien en cas de baisse de moral, stress, insomnie, anxiété, angoisse, susceptibilité et en cas de fatigue nerveuse.
Utilisée pour les problèmes broncho-pulmonaires causés par le tabac. Elle Permet l’expectoration des toxines et les dépôts notamment nicotiniques et stimule les cellules sécrétrices de la muqueuse bronchique. De plus, c’est une huile anti-inflammatoire tout en étant antiseptique, de quoi apaiser les voies respiratoires affaiblies par tant d'années de tabagisme.
Ces 3 actions sont à réaliser en concommitance pour stopper toute envie urgente de fumer :
Voici une liste d'autres actions qu'il est utile de connaître en cas de rechute potentielle.
Votre entourage : Pour se sentir coupable d’allumer une cigarette, annoncez votre arrêt de tabac au plus grand nombre. Cela vous découragera.
Dépendance psychique :
La satisfaction immédiate provoquée par le "shoot" de nicotine incite le fumeur à fumer davantage. A chaque fois donc qu’il juge que son état le nécessite (stress, dépression, travail pénible, fatigue), il renouvelle l’opération et fume une nouvelle cigarette. Ces stimulations nicotiniques répétées augmentent la libération de dopamine dans le noyau acumbens et participe au renforcement positif de la dépendance.
Cette dépendance est ainsi basée sur le principe de l’autotitration.
Le fumeur adapte sa manière de fumer de façon à réguler sa nicotinémie pour atteindre l’état recherché.
Cependant, entre chaque cigarette fumée, une concentration de nicotine constante reste présente au niveau de la synapse dopaminergique du fumeur. Cette concentration est suffisante pour désactiver, de manière quasi permanente, les récepteurs et pour ralentir leur renouvellement. Apparaît alors un phénomène de tolérance qui réduit le plaisir ressenti pour une même quantité de nicotine absorbée. Le fumeur augmente alors sa consommation afin de parvenir à un plaisir équivalent.
Dépendance physique :
Après une brève période d’abstinence (une nuit de sommeil par exemple), la concentration basale de nicotine redescend et permet à une partie des récepteurs de retrouver leur sensibilité. Au cours du temps, ces cycles de désensibilisation et de resensibilisation des récepteurs, contribuent à augmenter le nombre de récepteurs au fur et à mesure («up régulation»), provoquant alors une hausse de la transmission cholinergique. Les récepteurs, ainsi disponibles et non stimulés par l’apport en nicotine, créent le syndrome de manque (anxiété, dépression, insomnie…).
Afin d’éviter l’expérience pénible de ce syndrome, le fumeur cherche à prévenir le manque lié à un taux de nicotine trop bas ; cela le conduit à fumer une nouvelle cigarette. La dépendance physique s’installe.
Dépendance environnementale et comportementale :
La situation environnementale lors de la prise de tabac est en effet mémorisée par le cerveau. Ainsi certaines circonstances, personnes, lieux associés au plaisir ressenti lors du "shoot" de nicotine renforcent le conditionnement du fumeur et suscitent en lui l’envie de fumer.
La dépendance comportementale est associée aux gestes accomplis quotidiennement par le fumeur. Le geste de porter sa cigarette à la bouche, reproduit de manière répétitive, peut en effet lui constituer un manque. Aussi, il est conseillé au fumeur souhaitant arrêter de fumer de s’occuper les mains ou de se promener avec un objet dans la poche.
Dans le domaine des thérapies médicamenteuses, ont été reconnus comme les plus efficaces contre l’effet de nicotine chez les adultes : les traitements nicotiniques de substitution (sous forme de patchs transdermiques, gommes à mâcher, pastilles sublinguales ou à sucer, inhalateurs, spray nasal), le buproprion (antidépresseur proche des amphétamines, inhibiteur du recaptage de la dopamine et de la noradrénaline) et la varénicline (agoniste partiel des récepteurs de la nicotine). Ces 2 derniers traitements ne sont actuellement pas recommandés avant l’âge de 18ans même si des études préliminaires montrent une bonne tolérance à ces médications.
. Les thérapies non-médicamenteuses les plus couramment utilisées et les plus opérantes sont les thérapies cognitivo-comportementales et les entretiens motivationnels :
. Les thérapies cognitivo-comportementales visent à aider le fumeur à remplacer son tabagisme par un comportement plus adapté. Elles ont essentiellement pour objectif l’apprentissage de stratégies permettant de faire face aux situations à haut risque, aux envies de fumer, éventuellement à un faux pas. La connaissance, puis la maîtrise de ces stratégies ont pour effet d’augmenter la confiance que le sujet a dans ses capacités à atteindre son objectif.
. L’entretien motivationnel est une méthode de communication et de préparation au changement de comportement. Il a pour objectif de faire ressortir chez les patients les arguments en faveur d’un changement de comportement.
L’acupuncture est utilisée dans le traitement du sevrage tabagique depuis 1973, après la découverte fortuite, à Hong Kong, d’une diminution des symptômes de sevrage aux opiacés chez les patients recevant de l’électro acupuncture pour le soulagement de la douleur. Par la suite, diverses stimulations et formes d’aiguilles ont été utilisées comme traitement de la dépendance à diverses drogues addictives, dans le but de réduire les symptômes de sevrage.
la définition de lhypnothérapie est la suivante : " dans lequel une personne ( le sujet) est guidé par un autre ( l'hypnotiseur ) pour répondre aux suggestions de changements dans l'expérience subjective, les modifications dans la perception, la sensation, l'émotion , la pensée ou le comportement …
Elle consiste à fumer à un rythme soutenu jusqu'au surdosage dans l’objectif de ressentir des effets amplifiés
Les cigarettes sans tabac, substituts aux herbes et aux plantes
La cigarette électronique ou E cigarette
La mésothérapie,l’auriculothérapie et le laser
Cette thérapeutique est une alternative intéressante puisqu’elle ne présente ni contre-indications ni effets indésirables. En association, ou utilisée seule, elle agit sur les envies du tabac, sur l’anxiété et limite les fringales. La triade homéopathique utilisée pour le sevrage tabagique est : Nux Vomica 15CH, Lobelia 7CH, Staphysagria 15CH.
Elle représente une thérapeutique complémentaire pour traiter les symptômes :
. La valériane : anti stress, lutte contre anxiété, nervosité et les troubles du sommeil
. La guimauve : agit sur l’encombrement bronchique.
. Le thé vert et l’ispaghul déstockent les graisses et aide à maigrir, coupent la faim et atténuent le risque de prise de poids et de grossir
A part notre psy, on se sent bien suivi en ce moment !
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