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Le stress est un état d’alerte, une réaction naturelle qui permet de répondre ponctuellement à une situation que notre organisme, alors soumis à un excitant ou à une pression quelconque, ressent comme dangereuse.
Le stress est donc un état qui peut être considéré souvent comme pathologique, même si à son origine il est tout à fait physiologique. Mais cette notion de pathologie ou de physiologie présente des limites floues qui diffère notamment selon les individus.
En effet, nous possédons tous un « réservoir » capable de contenir notre stress, sans que cela n’ait d’effet négatif visible, une valeur seuil limite où le stress passe du physiologique au pathologique.
Cependant, comme tout réservoir, il arrive qu’il subisse un effet de trop plein. C’est dans ces circonstances qu’apparaissent les premiers symptômes du stress.
L’aromathérapie offre un grand choix d’huiles essentielles relaxantes, calmantes, anxiolytiques, antispasmodiques, vasodilatatrices, et sédatives, pour vous aider à mieux gérer et réguler votre stress et retrouver votre sérénité au quotidien.
Pour lutter contre le stress, mélangez ans la fiole vide incluse dans votre pack les Huiles Essentielles suivante :
Votre remède anti-stress est fin prêt !
Comment ça marche ?
Application: En massage : 3 gouttes sur la face des poignets, 3 sur la voute plantaire, 3 le plexus solaire et 2 gouttes sur le creux des omoplates. Application à effectuer 3 fois par jour.
Précautions d'emploi
Calmante puissante et relaxante, cette huile est connue pour combattre le stress, les états anxieux, la nervosité et l’angoisse grâce à sa forte teneur en limonène.
S’emploie pour ses vertus relaxantes et apaisantes et sa capacité à calmer, à réduire le stress, l’anxiété, les crises d’angoisse ou la nervosité ponctuelle ou récurrente.
Connue comme calmante, cette huile est notamment utilisée contre le stress, les troubles du sommeil, la dépression, les états nerveux et l’anxiété. Calmante cardiaque et tonique capillaire, elle est également connue comme antispasmodique.
La forte affinité avec la barrière cutanée, l’huile végétale de l’amande douce est recommandée pour que les principes actifs des huiles essentielles puissent lutter contre le stress et l’anxiété. Elle joue ici le rôle de passeur.
Le stress est un état qui se manifeste par un ensemble de réactions de l'organisme à l'action non spécifique des agents stresseurs et anxieux physiques, chimiques ou biologiques
Cette phase constitue la réaction de stress proprement dite. Elle ne dure pas très longtemps vu qu'elle se manifeste de quelques minutes à quelques heures. Elle se manifeste de la même manière chez tous les individus seule son intensité peut varier. On distingue généralement cette phase en deux parties : le choc et le contre-choc. Le choc constitue l'état de surprise face à cette agression soudaine. Le contre-choc qui survient ensuite se manifeste lorsque l'organisme commence à se ressaisir et met en jeu ses moyens de défense. Ces deux sous-parties sont intimement liées.
Lors de cette phase d'alarme, on constate une hyperactivation de l'organisme afin de mobiliser les réserves énergétiques nécessaires dont ont besoin principalement le cerveau et les muscles pour assurer face à cet effort d'adaptation. Le glucose va être mobilisé grâce à la glycogénolyse puis grâce à la lipolyse. L'accélération du rythme respiratoire et de la fréquence respiratoire vont permettre une oxygénation optimale. Durant cette période, les fonctions qui ne seront pas nécessaires pour lutter contre ce stress seront mises au repos.
Lorsque l'élément stressant persiste, l'organisme continue de lutter contre ce dernier et entre dans la phase de résistance. Cette phase correspond à l'état de stress qui se manifeste par une augmentation de la mobilisation des réserves énergétiques pour faire face aux besoins de l'organisme encore plus importants pour s'adapter à la situation.
Si le stress persiste davantage encore, l'organisme atteint alors la phase d'épuisement. Cette phase se traduit par un épuisement des ressources et énergétiques ainsi qu'à la fin de la période de résistance. Elle correspond à l'abandon de l'effort d'adaptation de l'organisme face à cette agression.
Le stress va se manifester de diverses manières selon les individus. On retrouve principalement :
A long terme, le stress peut avoir des conséquences sur l'organisme notamment au niveau cardiovasculaire, digestif et psychologique.
Il semble tout d'abord intervenir dans le développement des maladies cardio-vasculaires en favorisant l'apparition d'hypertension artérielle et l'athérosclérose ainsi que des complications telles que l'angor (angine de poitrine) ou l'infarctus.
Au niveau digestif, on distingue :
La première se manifeste par une «boule » au niveau de la gorge, une aérophagie, une somnolence postprandiale, des ballonnements, des colites, des douleurs abdominales, des troubles du transit...
La deuxième est responsable d'ulcère gastroduodénal et de colites.
Enfin, le stress peut entraîner une fragilité sur le plan psychologique avec une anxiété qui peut devenir pathologique, des dépressions pouvant aller jusqu'au burn-out.
Le stress aigu est un trouble transitoire sévère survenant chez un individu qui ne présente aucun autre trouble mental apparent et qui apparaît après un facteur de stress physique ou psychique exceptionnel. Ce type de stress disparaît en quelques heures à quelques jours
A l’opposé, le stress chronique découle de l’exposition prolongée et répétée à des situations qui induisent la sécrétion des hormones du stress.
Homéopathie :
Elle peut être également utilisée pour les personnes souffrant de stress .Il existe de nombreuses souches homéopathiques provenant de 3 types de sources principales :
Phytothérapie :
Les plantes utilisées dans le domaine du stress ont souvent la caractéristique de favoriser le sommeil en diminuant l’état anxieux. Parmi ces plantes : l’aubépine, la ballote noire,l’Eschscholtzia, le houblon, le lavande, la mélisse, l’orange amer, la passiflore, le tilleul ou encore la valériane.
Nutrithérapie :
L’alimentation joue un rôle important dans la prise en charge du stress. Néanmoins, beaucoup de personnes, n’ont pas ce que l’on pourrait appeler une alimentation équilibrée, ce qui entraine alors stress, insomnies, irritabilité…
Voilà les différents minéraux et oligoéléments ainsi que les différentes vitamines essentielles au bon fonctionnement de l’organisme de tout être humain :
En plus de notre psy, on se sent bien suivi en ce moment !
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