• En finir avec la mycose de l'ongle avec les Huiles Essentielles
• Se débarasser des verrues avec les Huiles Essentielles
• Effacer les cicatrices grâce aux Huiles Essentielles
• Soulager l'arthrose avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles

• Solutions anti-peau grasse aux Huiles Essentielles
• Stopper la calvitie avec les Huiles Essentielles
• Combattre la cellulite avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles
• Combattre les vertiges avec les Huiles Essentielles

Les règles douloureuses représentent un trouble gynécologique qui touche beaucoup de femmes. Elles se manifestent par des maux dans le bas du ventre, des crampes, des nausées, des étourdissements, des vertiges ou encore la venue de diarrhée. Les douleurs menstruelles peuvent être extrêmement intenses chez certaines femmes au point de les incommoder dans leurs activités quotidiennes.

Dans ce dossier spécial, vous découvrirez quelles sont les huiles essentielles à utiliser en synergie, l'origine de ces douleurs, quelles en sont les causes, quels sont les pièges à éviter et les bons réflexes à adopter.
Olyaris vous dit tout !

Pour soulager les règles douloureuses, mélangez ces huiles essentielles dans la fiole incluse dans votre pack :

• 3 ml d'huile essentielle d'Ylang Ylang 
• 3 ml d’huile essentielle de Sauge Sclarée
• 5 ml  d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade
• 4 ml d’huile essentielle d'Estragon
• 15 ml  d’huile végétale d'Arnica 
  
  

Votre synergie est prête pour application dans votre fiole ou via le roll-on !

Comment ça marche ?

• Versez 8 gouttes du mélange dans le creux de votre main puis massez la partie inférieure de votre ventre (entre le nombril et le pubis).
  
• Si les douleurs sont extrêmement violentes, complétez par 4 gouttes dans le bas du dos.
• À réaliser 3 fois par jour jusqu'à nette amélioration.

Précautions d'emploi :

• Cette synergie convient aux filles et femmes dès la puberté
• Elle est déconseillée - de toute évidence ! - aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux enfants de moins de 6 ans
• Un avis de votre médecin est requis pour les cas d’asthmes, épilepsie et de traitement anticoagulant. Dans les cas de cancer hormono-dépendants, de mastoses et de fibromes, cette synergie vous est strictement déconseillée.
• Attention, il est conseillé pour les personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d’attendre 48 h. Si aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.

L'huile essentielle d'Ylang Ylang est connue pour ses vertus apaisantes du système nerveux. En effet, lors d'épisodes de règles douloureuses, le corps se met en état de stress, créant ainsi les conditions idéales pour l'augmentation de la douleur. Cette huile détend les muscles pour une sérénité retrouvée.

Avec ses exceptionnelles propriétés antispasmodiques, l’huile essentielle d’estragon limite efficacement les contractions de l’utérus, véritable source de douleur. 

L'huile essentielle de Petit Grain Bigarade est une huile dont l’odeur très agréable, rappelant la fleur d'oranger, agit sur le système nerveux pour réduire le stress et l’anxiété générée par les règles douloureuses.

Lors des menstruations, l'équilibre hormonal de l'organisme est brutalement chamboulé. Les oestrogènes et la sérotonine ne sont plus à leur niveau normal. L'huile essentielle de Sauge Sclarée, aide au rétablissement de l'équilibre hormonal permettant notamment la régulation de l'humeur.

Le macérât huileux d'Arnica a la propriété d’atténuer les douleurs y compris prémenstruelles et menstruelles. De plus, elle constitue une excellente huile pour le passage des principes actifs des huiles essentielles à travers la peau.

Selon l'âge de la femme:

• La dysménorrhée primaire : ce sont les troubles menstruels qui apparaissent peu après les premières règles chez la jeune adolescente.
• La dysménorrhée secondaire : ce sont les douleurs menstruelles qui surgissent à l’âge adulte ou celles qui précèdent la ménopause.

Selon le caractère de la douleur :

• La dysménorrhée spasmodique : elle survient au début de l’écoulement et disparait aussitôt que le flux menstruel devient plus fluide.
• La dysménorrhée causalgique : c’est la douleur intense, profonde et permanente qui surgit avant l’écoulement et se prolonge pendant la majeure partie de la menstruation.

Les réelles causes des douleurs ne peuvent être certifiées que par les examens gynécologiques, obstétriques ou échographiques chez les personnes qui en souffrent. Cependant,

• Chez la jeune adolescente, une masse pelvienne de faible volume ou une malformation utérine sont des causes les plus rares de dysménorrhées primaires. Il y a aussi les insuffisances vasculaires dans l’utérus causant certaines dysménorrhées spasmodiques. Mais, la cause la plus courante (et non moins négligeable) est plutôt d’ordre psychologique : il s'agit de l'appréhension vécue vis à vis de l'apparition prochaine des règles.
• Chez l’adulte, les causes de dysménorrhées secondaires varient d’une personne à une autre. Ce peut être, entre autres, la surproduction de prostaglandine entraînant une contraction utérine intense, un caractère irrégulier de la masse pelvienne, une basse pression artérielle causant une dysménorrhée spasmodique, des lésions ou des infections intra-utérines, des fibromes ou kystes ou, plus grave, un signe d’endométriose.

Au moment de l’ovulation, l’organisme produit l’œstrogène, hormone qui a pour rôle d’épaissir l’endomètre responsable d’accueillir l’ovule fécondé. Si l’ovule n’est pas fécondé, c'est-à-dire sans grossesse avérée, alors, l’endomètre doit se rompre et l’utérus doit se contracter pour l’évacuer avec le sang. L’endomètre sécrète alors une substance qui permet à l’utérus de se contracter : la prostaglandine. Lorsqu’il y a surproduction de cette substance, l’utérus se contracte plus intensément expliquant les douleurs profondes dans le bas-ventre et le bas du dos chez certaines femmes. La prostaglandine agit aussi sur d’autres muscles que l’utérus expliquant les sensations de nausées, de vomissements et de maux de tête accompagnant habituellement les règles.

Les symptômes des règles douloureuses sont :

• des douleurs profondes ou spasmodiques avant ou pendant les règles,
• de violentes crampes dans le bas ventre, dans le bas du dos ou entre les cuisses,
• des maux de tête,
• une sensation de fatigue ou de faiblesse,
• une diarrhée,
• des nausées et des vomissements.

Les femmes doivent passer par une période de fluctuation hormonale à certains moments précis de leur vie intime. Ainsi, les règles douloureuses qui apparaissent vers la fin de l’adolescence s’atténuent en général après une première grossesse.
Et les douleurs qui précèdent la ménopause disparaissent une fois cette période dépassée.
Les dysménorrhées, quant à elles, n’ont pas de conséquences graves autres que celles reliées directement avec la douleur (stress, arrêt des activités scolaires ou professionnelles). Outre ces circonstances, il faut s’inquiéter d’un trouble gynécologique quand les douleurs sont invalidantes : les crampes s’intensifient, les pertes de sang surabondent (ménorragie), les sécrétions vaginales sont anormales ou bien, les saignements surviennent entre les règles. Dans ces cas-ci, les douleurs peuvent être un signe de fibromes ou d’endométriose que la personne pourra confirmée par un examen gynécologique.

• La chiropractie : la manipulation de la colonne vertébrale est connue pour avoir une action curative sur certaines formes de migraines et des maux de têtes. Elle permet de prévenir les symptômes des règles douloureuses.
• L’acupuncture : la stimulation de certains points d’acupuncture permet de soulager toutes sortes de douleurs. Ce traitement naturel s’avère plus efficace avant les règles, mais vous pouvez également y avoir recours avant la période menstruelle.

Il est important d’observer certains réflexes pour mieux vivre les règles douloureuses :

• Pendant la période prémenstruelle, essayez de donner plus de repos à votre corps et préférez les activités déstressantes.
• Pendant les règles, munissez-vous d’une bouillotte d’eau chaude et au moment où vous ressentez la douleur, mettez-la sur votre bas-ventre ou sur la partie inférieure de votre dos. A défaut de la bouillotte, vous pouvez vous servir d’une bouteille ou d’un coussin chauffant.
• Préférez aussi les bains chauds qui vous aideront à vous détendre. La chaleur favorise la détente musculaire et la bonne circulation sanguine.

Evitez certaines pratiques et habitudes de vie qui vous exposent à des douleurs menstruelles intensifiées :

• évitez d’être assise tout le temps au travail, accordez-vous des petites pauses : levez-vous et faites de petites exercices,
• arrêtez de fumer,
• évitez la consommation d’alcool, l'excès de sucre et toute drogue

Trouvez le bon choix d’alimentation qui, d’une part, régule la production de prostaglandines et, d’autre part, vous apporte les éléments dont vous avez besoin pour diminuer les douleurs pendant les règles.

• Favorisez les aliments riches en vitamine C et en vitamine B6 car leurs carences influent sur la production de prostaglandines
• Préférez les aliments contenant du magnésium, ce dernier étant reconnu pour relaxer les muscles
• Avantagez la consommation d’aliments riches en oméga 3, vous en trouverez dans les poissons gras (saumon, sardines, harengs, maquereaux), l’huile de lin ou l’huile de chanvre
• Mangez moins de sucres raffinés, de margarines et de graisses végétales car ils favorisent la production de prostaglandines pro-inflammatoires
• Evitez, pendant vos règles, de boire trop de café et de consommer de la viande rouge, ceux-ci intensifient les douleurs ressenties

• Tout d'abord, demandez un avis médical et privilégiez les exercices légers comme la marche, le vélo et les petits étirements
• La natation est également recommandée pour diminuer les crampes pendant les règles.

D’autre part, le stress est un facteur susceptible d’exposer la femme à des douleurs menstruelles accentuées autant que les carences alimentaires et les autres dérèglements de son métabolisme :

• Consacrez autant d’intérêt à ce facteur, trouvez la source de vos stress et, adoptez les activités physiques qui vous permettent de mieux les gérer 
• Intégrez dans vos activités la méditation, les massages et le yoga

Ces activités vous permettront de canaliser votre stress et de l'évacuer. Elles ont des bienfaits reconnus dans l’apaisement des douleurs pendant les cycles menstruels.

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Nous vous rappelons que ces informations, propriétés, recommandations et modes opératoires sont issus d’ouvrages et/ou sites Internet experts en aromathérapie confirmés par la science. Ces éléments sont donnés à titre indicatif et ne constituent en aucun cas une information médicale. Olyaris ne saurait engager sa responsabilité quant à l’usage de ces huiles essentielles qui, lorsqu’elles sont utilisées à but thérapeutiques, doivent être sous la tutelle de votre médecin.
Olyaris propose une gamme complète d'huiles essentielles 100% pures et naturelles, comme l’huile essentielle de basilic, l’huile essentielle de citron, l’huile essentielle de lavande, l’huile essentielle de romarin, l’huile essentielle d’eucalyptus, l’huile essentielle de thym, l’huile essentielle de camomille, l’huile essentielle de géranium, l’huile essentielle de cannelle, l’huile essentielle de mandarine, l’huile essentielle de pin, l’huile essentielle de lavande vraie, l’huile essentielle de cèdre, l’huile essentielle de marjolaine, l’huile essentielle de pamplemousse, l’huile essentielle de sauge, l’huile essentielle de gingembre, l’huile essentielle de cyprès, l’huile essentielle de carotte, l’huile essentielle de gaulthérie, l’huile essentielle de lavandin, l’huile essentielle de niaouli, l’huile essentielle de lavande fine, l’huile essentielle de menthe poivrée, l’huile essentielle de pin sylvestre, l’huile essentielle de citronnelle et l’huile essentielle de bergamote. Toutes nos Huiles essentielles sont HEBBD (Botaniquement et Biochimiquement Définies) et garantissent l’efficacité de chacune de leurs propriétés respectives.
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