• Traiter les rides avec les Huiles Essentielles
• Remède anti-peau sèche aux Huiles Essentielles
• Solutions anti-peau grasse aux Huiles Essentielles
• Combattre la cellulite avec les Huiles Essentielles
• Réduire les vergetures grâce aux Huiles Essentielles
• Rééquilibrer le cheveux gras avec les Huiles Essentielles

• Effacer les cicatrices grâce aux Huiles Essentielles
• Traiter le psoriasis avec les Huiles Essentielles
• En finir avec la mycose de l'ongle avec les Huiles Essentielles
• Se débarasser des verrues avec les Huiles Essentielles
• Soulager l'arthrose avec les Huiles Essentielles
• Combattre les vertiges avec les Huiles Essentielles

Le mal de transport, aussi connu sous ne nom de cinétose est un trouble caractérisé par un ensemble de symptômes comme l'étourdissement, la nausée ou encore le vertige. Il se manifeste durant un voyage en voiture, en bateau, en avion ou en train. La cinétose est assez répandue : selon les statistiques, elle touche environ plus de 3 millions de personnes en France.  

Nous vous proposons dans ce dossier complet d'en savoir plus sur le mal des transports, comment le soigner avec les huiles essentielles, quels sont les bons réflexes à adopter et les pièges à éviter...
Olyaris vous dit tout ! 

Pour stopper votre mal des transports, nausées, et autres, mélangez ces huiles essentielles dans la fiole incluse dans votre pack :

• 5 ml d’huile essentielle de Menthe Poivrée
• 3 ml  d’huile essentielle d'Estragon
• 4 ml  d’huile essentielle de Gingembre
• Comprimés neutres

Votre synergie est prête à être utilisée !

Comment a marche?

• Stade léger : 2 gouttes du mélange sur un comprimé neutre et laissez fondre totalement en bouche
• Stade avancé du mal des transports : En plus des 2 comprimés, déposez 2 gouttes ou 2 aller-retours avec votre roll-on, sur les jugulaires (veines sous l'oreille, proches de la carotide) et faites pénétrer.

Public concerné :

• Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes 
• Ne convient pas aux moins de 6 ans 

Cas particuliers : 

• Un avis médical est requis pour les asthmatiques et épileptiques avant toute utilisation. Ne convient pas aux personnes allergiques aux salicylés (dont l'aspirine), en cas d’eczéma, d’ulcère, d’hernie, d’hémorragie  ou ayant subi une opération, de cancer hormono-dépendant actuel ou passé, de trouble hormonal, de mastose, fibrome ou phlébite. Ne pas dépasser les doses prescrites.

Dispositions spécifiques: 

• Attention, il est conseillé aux personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d'attendre 48h. S’il n’y a aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.
• Demandez un avis médical en cas de prise d'autres traitements en parallèle
• Les propriétés, les indications et les modes d'utilisation indiqués sont tirés d'ouvrages de référence et confirmés en aromathérapie, hydrothérapie et phytothérapie.
• Ces informations sont données à titre informatif et non médical. En aucun cas Olyaris ne se substitue aux diagnostics de votre thérapeute et ne pourrait se tenir responsable de toute automédication. Pour tout usage thérapeutique, consultez votre médecin ou thérapeute.

L’huile essentielle de Menthe poivrée limite efficacement les nausées, vomissement, vertiges et autres étourdissements. Avec environ 45% de menthol, elle est reconnue pour ses effets antispasmodiques, réduisant ainsi les contractions digestives et intestinales.

Pour être à l’aise durant les voyages, le système digestif doit fonctionner correctement. Sachez que l’huile essentielle d'Estragon est l’idéale pour traiter et prévenir les troubles digestifs. 
A préciser également que cette huile possède des principes actifs qui agissent sur le système nerveux. Ils calment donc et réduisent les spasmes au niveau des abdominaux, symptôme notoire des débuts de nausée.

Les voyages et autres déplacements provoquent une perte d'équilibre, une perte de certains repères et une faiblesse globale. L'huile essentielle de Gingembre, grâce au zingibérène efface les déséquilibre intestinaux, apaise l'organisme et redonne un coup de fouet.

La cinétose peut être catégorisée en 3 :

• Le mouvement est vu, mais non ressenti

Il s’agit d’un cas de trouble visuel causant des étourdissements et des vomissements. Cela se produit souvent lors d’un visionnage d’un film sur de larges écrans. L’utilisation de casque de réalité virtuelle peut aussi être à l’origine de ce trouble.

• Le mouvement est ressenti, mais non visualisé

C’est la forme la plus courante du mal des transports. Le système vestibulaire qui se trouve dans l’oreille interne ressent des mouvements, mais ne détecte aucun stimulus visuel. Cela déclenche un dérèglement de l’équilibre et cause des nausées et des étourdissements. Ce type de cinétose se produit le plus souvent durant les trajets en voiture, en bateau ou en avion.  

• Les mouvements sont ressentis et vus, mais ne correspondent pas

Il existe un décalage entre le traitement de l'information visuelle et auditive. Le cerveau marque alors cette impossibilité de traitement par une sorte de bug dont les effets sont le mal de tête, la nausée etc.. 

À l’heure actuelle, il est possible d’identifier scientifiquement l’origine des symptômes liés au mal des transports. Voici trois théories explicatives de ce syndrome :

• La théorie des conflits sensoriels

Selon les experts, les troubles liés au mal des transports sont principalement dus à des messages conflictuels de la part des systèmes sensoriels. On considère donc qu’il y a un défaut de correspondance entre les signaux émanant des yeux et de l’oreille interne. Le système nerveux central n’arrive plus dans ce cas à traiter convenablement les informations. On est donc sujet à des nausées et à des vomissements. Dans certains cas, on ressent même une migraine.

• La théorie de l’instabilité posturale

Selon plusieurs scientifiques, le mal de transport serait dû à une instabilité posturale prolongée. D’après cette approche, les malaises sont le résultat d’une interruption des activités physiologiques de contrôle postural. Plus précisément, lorsqu’un individu n’arrive pas à se mouvoir avec aisance, le système nerveux central cherche sans succès à trouver une solution au problème. Cela provoque alors les signes symptomatiques des cinétoses.  

• La théorie de l’intoxication

Cette théorie suggère que les malaises ressentis durant un déplacement seraient une réponse du corps afin d’éliminer certaines toxines de l’estomac. En effet, selon plusieurs études universitaires, le mouvement ressenti dans les transports serait un stimulus artificiel qui active plusieurs réponses de l’organisme, comme les vomissements. Il faut savoir que cette théorie ne fait pas l’unanimité, en effet, elle est contestée par de nombreux médecins spécialistes.

La cinétose peut avoir plusieurs facteurs : externes et propres à l'individu.

Les causes externes et contextuelles, il existe plusieurs mouvements susceptibles de provoquer le mal des transports par exemple :

• Les longs voyages en voiture, en avion ou en bateau.
• Les attractions foraines (manège, balançoires, montagnes russes)
• L’absence de gravité comme lors un voyage orbital.
• L’emploi de casques de réalités virtuelles peut aussi être un contexte propice à l’apparition de ce syndrome.

Les facteurs liés à l’individu, certaines causes sont liées à la sensibilité individuelle de chaque personne :

• L’âge : selon les statistiques, les personnes âgées et les bébés de moins de deux ans sont moins susceptibles d’être touchés par ce syndrome.
• Le sexe : les femmes seraient plus sensibles au mal des transports que les hommes.
• Le facteur génétique : il existe une origine génétique qui explique la différence de sensibilité entre les individus. Cependant, rien n’a été encore prouvé à ce stade des recherches.
• Les pathologies : certaines personnes ont des maladies qui affectent l’oreille interne. Elles sont donc plus sensibles aux cinétoses.
• L’anxiété : selon les scientifiques, une personne angoissée lors d’un voyage est plus susceptible d’être atteinte du mal des transports.

Quand on est soumis à des stimuli sensoriels (mouvements et signes visuels), les symptômes du mal des transports apparaissent en suivant une séquence bien déterminée :

Les symptômes du début :

• Sentiment d’insécurité et d’inconfort
• Légère céphalée
• Restriction des activités musculaires
• Somnolence
• Pâleur du visage
• Baisse de la température cutanée
• Salivation anormalement abondante
• Troubles de l’équilibre et vertiges
• Baisse de la pression artérielle
• Augmentation de la fréquence respiratoire

Les symptômes d’état (signes digestifs et neurologiques) :

• Malaise général
• Nausée
• Crampe à l’épigastre
• Vomissements douloureux (entrainant une amélioration temporaire)
• Contraction des muscles de l’abdomen et du diaphragme
• Diminution du rythme cardiaque
• Hypothermie
• Diminution des réflexes
• Troubles de la coordination motrice

En règle générale, les complications sont assez rares en cas de cinétose. Cependant, l’aggravation rapide de tous les symptômes peut aboutir à :

• Un état syncopal : évanouissement et perte de connaissance temporaire
• Une acidocétose : c’est un trouble grave et potentiellement mortel dû à une carence en glucose. Elle se déclare dans de très rares cas.
• Une déshydratation sévère et perte ionique
• Une poussée d’hypertension artérielle persistante
• Un accouchement prématuré chez la femme enceinte

En complément des huiles essentielles, il est également possible de soulager le mal des transports avec d’autres réflexes naturels comme :

• Le gingembre : cette plante possède environ 15 % de gingérol. Il s’agit d’un composant efficace pour réduire les problèmes liés à l’estomac. Il est conseillé d’en faire une infusion avant le voyage. Prenez une tasse une heure avant le voyage.
• La banane : il s’agit d’un aliment facile à digérer. De plus il permet de calmer les aigreurs d'estomac, devenant ainsi le compagnon idéal anti-nausées. Mangez-en une avant le départ.
• L’artichaut : cette plante favorise l’élimination du liquide biliaire, elle soulage donc en cas de nausée. De plus, elle possède également des propriétés antispasmodiques, cela réduit grandement la sensation de malaise ainsi que les contractions involontaires de l’abdomen.
• Les parties aériennes de la passiflore : elles possèdent des molécules ayant des effets anxiolytiques et sédatifs sur le système nerveux central.
• Le persil : cette plante est composé d’apiol ainsi que de myristicine, ces derniers favorisent les secrétions gastriques et biliaires favorisant ainsi la digestion. On peut en manger quelques feuilles avant le départ.
• L’acupression : il s’agit d’une technique chinoise vieille de 5000 ans. Le principe est d’appliquer une pression sur des points spécifiques du corps humain. On trouve des bracelets en pharmacie utilisant cette technique.

Certains bons réflexes participent à la résolution du problème, à vos notes :

• Tranquilliser l’estomac avec un repas léger : avant un voyage, il n’est pas recommandé de prendre la route l'estomac vide, mieux vaut donc privilégier les aliments faciles à digérer comme une soupe ou encore une banane
• Fixer le regard : selon les études, le fait de regarder un objet stable au loin comme l’horizon permet de réduire le mal des transports.
• Ouvrir la fenêtre de la voiture : une bonne ventilation est un moyen efficace pour se mettre à l’aise. Cela permet ainsi de chasser les fortes odeurs et de rafraichir le corps.
• Écouter de la musique : ce geste permet de réduire l’anxiété et l’angoisse causée par le voyage.
• S’assoir à l’endroit le plus stable de la voiture : il s’agit en général du milieu du véhicule, éviter les places qui se trouvent sur les cotés.
• Boire des boissons protéinées : selon le professeur de psychologie à l’université de Pennsylvanie le Dr Stern, c’est le meilleur moyen d’atténuer les symptômes de la cinétose.

Pour ne pas compliquer la situation, appliquez ces précieux conseils :

• Il n’est pas recommandé de lire, cela accentue la contradiction des informations reçues par l’oreille interne versus les yeux. Ainsi, on est plus enclin aux nausées et aux vertiges, a fortiori lorsqu'on lit dans le sens contraire de la marche (d'un train par exemple)
• Ne pas regarder votre téléphone ou encore votre tablette, ce stimulus visuel aggrave le mal des transports.
• Veillez à modérer le volume sonore si vous avez décidé d’écouter de la musique.
• Éviter de manger des aliments gras comme la viande ou le poisson. En effet, la digestion d’un repas copieux peut favoriser l’apparition des symptômes d’une cinétose.
• Évitez les boissons gazeuses comme les sodas. Ces derniers sont acides et irritent facilement l’estomac ainsi que le foie, ce qui favorise les nausées.
• Évitez la cigarette: selon une étude, le fait de ne pas fumer une journée avant un voyage permettrait de réduire grandement le risque de cinétose.
• Ne pas boire de la bière ou du vin serait aussi recommandé pour ne pas aggraver le mal des transports.
• Ne prenez pas de repas épicés, ayez en tête que les aliments fades aident à prévenir le mal des transports.
• Évitez à tout prix des aliments industriels avant un voyage. En effet, ils présentent énormément de sodium qui risque d’aggraver les symptômes de la cinétose.

Avant de voyager, il convient de prendre un repas sain et léger. Optez pour des aliments faciles à digérer en évitant autant que possible les snacks et la malbouffe. Voici donc les aliments à privilégier :

• Des légumes bien cuits, les crudités n'étant pas faciles à digérer. Optez donc pour des légumes idéalement cuits : des carottes, des haricots, des courges, des épinards et des champignons.
• Les fruits comme les bananes et les pommes aux apports nutritifs excellents pour l'organisme
• Le riz blanc est très facile à digérer. C’est un des meilleurs aliments pour réduire les nausées et les troubles digestifs. Préférez-le en version riz complet.

En cas de mal de transport, voici quelques activités physiques à réaliser pour améliorer la cinétose :

• La respiration abdominale : Inspirez avec les narines puis attendez que l’air pénètre dans les poumons. Ensuite, expirez l’air lentement. Cela apaise l’organisme et contribue au retour au calme
• Des petits mouvements du cou lors d’un trajet peuvent lutter contre le sentiment d’inconfort.
• Des activités physiques régulières comme du footing deux fois par semaine pourraient aider à combattre le mal de transport. Être en forme permet de réduire la sensibilité lors des longs trajets en voiture ou en bateau.

Ayez en tête que le mal des transports est un syndrome assez commun. Il se dissipe plus souvent après plusieurs voyages. En d’autres termes, le corps s’adapte aux mouvements et aux stimuli visuels.

Il existe des programmes qui ont pour but de « désensibiliser au mal des transports ». Le principe consiste à soumettre des personnes à des expositions de durée variable avec différents stimuli. Le taux de réussite est de 85 %, cependant ce genre de prévention nécessite beaucoup de temps, généralement, plusieurs semaines. 

Pour éviter le mal des transports, il convient d’avoir :

• Une mode de vie sain (pas de tabac, pas d’alcool, pas de drogues, etc.)
• Une alimentation équilibrée (beaucoup de fruits et de légumes)
• Une bonne condition physique (activités sportives régulières)

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