L’aphonie ou l’extinction de voix est un trouble causé par le dysfonctionnement des cordes vocales. Cela se traduit par une difficulté à parler et à émettre des sons. Le plus souvent il s’agit d’un problème fréquent et sans gravité. Cependant, si l’extinction persiste, il convient de consulter un médecin, en effet, il n’est pas rare que l’aphonie chronique soit le symptôme d’une pathologie plus grave comme l’épiglottite ou encore un cancer de l'appareil ORL.

Ce trouble est assez commun puisque la majorité des adultes ont déjà eu affaire avec une extinction de voix. 

Dans ce dossier spécial, découvrez tout sur ce trouble, quelles huiles essentielles utiliser, ses causes, les symptômes, les évolutions et complications possibles, les réflexes naturels à appliquer, les bons gestes à adopter et autre recommandations pratiques. 

Olyaris vous dit tout !

Pour vaincre votre extinction de voix, mélange les huiles essentielles suivantes dans le flacon inclus dans votre pack :

• 3,5 ml d’huile essentielle de Cyprès Toujours Vert
• 4 ml d’huile essentielle d'Eucalyptus Citronné
• 3 ml d’huile essentielle de Citron
• Comprimés neutres

Votre synergie est prête à être utilisée !

Comment ça marche?

• Mettre 2 gouttes du mélange sur un comprimé neutre. Laissez le comprimé absorber le fluide pendant 1 minute.
• Laissez fondre totalement le comprimé en bouche sans le croquer.
• À réaliser 3 fois par jour après chaque repas, sans excéder une semaine.

Public concerné :

• Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes 
• Ne convient pas aux moins de 6 ans 

Cas particuliers : 

• Un avis médical est requis pour les asthmatiques et épileptiques avant toute utilisation. A proscrire également pour les personnes allergiques aux aspirines, en cas d’eczéma, d’ulcère, d’hernie, d’hémorragie  ou ayant subi une opération, de cancer hormono-dépendant actuel ou passé, de trouble hormonal, de mastose, fibrome ou phlébite. Ne pas dépasser les doses prescrites.

Dispositions spécifiques: 

• Attention, il est conseillé aux personnes allergiques de réaliser un test sur le creux du coude et d'attendre 48h. S’il n’y a aucune réaction, vous pouvez utiliser la composition en toute sérénité.
• Demandez un avis médical en cas de prise d'autres traitements en parallèle
• Les propriétés, les indications et les modes d'utilisation indiqués sont tirés d'ouvrages de référence et confirmés en aromathérapie, hydrothérapie et phytothérapie.
• Ces informations sont données à titre informatif et non médical. En aucun cas Olyaris ne se substitue aux diagnostics de votre thérapeute et ne pourrait se tenir responsable de toute automédication. Pour tout usage thérapeutique, consultez votre médecin ou thérapeute.

L’huile essentielle de Cyprès de Provence permet de soulager les douleurs liées à l’aphonie. De plus, elle possède des molécules qui régulent la sécrétion et l’évacuation de mucus dans les voies respiratoires. Elle favorise alors la lubrification normale des cordes vocales. Cela a pour effet d’accélérer rapidement la guérison.

L’huile essentielle d'Eucalyptus Citronné est réputée pour ses effets anti-inflammatoires. Elle dispose de plusieurs principes actifs qui interviennent dans le processus inflammatoire. Cette huile limite donc les effets négatifs de ce dernier. Elle est considérée ainsi comme un remède efficace pour retrouver le plus vite possible sa voix.

Dans la majorité des cas, les extinctions de voix ont pour causes des maladies infectieuses comme la bronchite, la laryngite ou encore le rhume. Les virus infectent les voies respiratoires et peuvent atteindre facilement les cordes vocales. Pour ce genre de désagrément,  l’huile essentielle de Citron est primordiale pour ses propriétés antivirales. En effet, elle possède des molécules qui aident l’organisme à éliminer au plus vite les agents pathogènes.

Avant toute chose, il convient de rappeler que la voix est produite par la vibration des plis vocaux (cordes vocales). Il s’agit d’un organe de phonation qui se situe dans le larynx au niveau de la pomme d’Adam. L’aphonie est causée par l’inflammation de ces cordons fibreux. L’augmentation de volume des tissus fait que les cordes vocales n’ont plus assez d’espace pour vibrer normalement. Cela provoque alors un enrouement notable. Il s'agit in fine d'une altération de la voix, laquelle devient plus rauque et plus sourde. En générale, une trop forte sollicitation de la voix ou encore un virus peuvent être la cause d’une extinction de la voix. Cependant, un traumatisme violent peut aussi être à l’origine de l’aphonie. 

L’aphonie peut avoir plusieurs causes comme :

• Un surmenage vocal : une sollicitation excessive de la voix entraine souvent des lésions bénignes des cordes vocales. Le fait de crier ou de hurler durant un concert par exemple cause le plus souvent une extinction de voix plutôt brève. Certains métiers comme chanteur, conférencier, avocat sont souvent associés à un risque accru d’extinction de voix totale en raison de la sursollicitation de leur appareil vocal.
• Une infection virale ou bactérienne : des agents pathogènes peuvent être la cause d’une aphonie temporaire. Une laryngite aiguë ou encore une infection virale du pharynx ou des amygdales peuvent aboutir à une extinction de voix.
• La présence de polypes : il s’agit d’une tumeur bénigne qui se trouve au sein des cordes vocales.
• L’allergie au pollen : il s’agit d’une réaction anormale de l’organisme en présence d’un élément en particulier comme le pollen ou encore la chloramine dans les piscines. Cela cause le plus souvent des inflammations qui risquent de dérégler le fonctionnement normal d’un organe comme les plis vocaux.
• Le tabagisme : la cigarette est source de lésions au niveau des cordes vocales.
• Des traumatismes : un violent coup sur la région de l’appareil phonatoire peut causer une extinction de voix temporaire.
• Une opération chirurgicale : une opération au niveau de la gorge entraine souvent une aphonie. Dans certains cas, même un simple examen comme l'endoscopie peut causer des lésions aux plis vocaux.
• Le cancer de la gorge : selon les statistiques cette maladie est susceptible d’apparaitre chez les hommes de plus de 50 ans qui consomment régulièrement de l’alcool et/ou qui fument.
• Les reflux gastro-œsophagiens : le contenu gastrique remonte souvent dans l’œsophage après le repas. Si les reflux sont excessifs, ils entrainent des troubles dont la perte temporaire de la voix.
• Un stress important et persistant : selon des études récentes, le fait d’être sous pression provoque parfois une inflammation des cordes vocales. Cela entraine évidemment une perte momentanée de la voix.
• Des toux sèches causant également quelques lésions aux plis vocaux.

Les symptômes de la perte de voix sont assez faciles à identifier :

• Difficulté à parler : on n’arrive pas à augmenter le son de la voix
• Altération de la voix : il est difficile d’atteindre les aigus, la voix devient rauque puisque les cordes vocales n’arrivent plus à vibrer normalement.
• Des douleurs caractéristiques lorsque l’on parle, symptôme ressenti que par une partie des sujets
• Une éventuelle fièvre : dans la majorité des cas, l’extinction de la voix a pour origine une infection virale ou bactérienne.
• Une fatigue : on est plus fébrile et on ressent une perte d’énergie
• Dysphagie : c’est la difficulté à avaler des aliments, le passage des aliments dans la gorge peut provoquer des douleurs soutenues en raison de l’inflammation.
• Difficultés à respirer : l’inflammation des cordes vocales peut affecter le système respiratoire.

Souvent considérée comme bénigne, l’extinction de la voix est assez commune. Toutefois, si elle n’est pas soignée dans les meilleures conditions, elle risque d’évoluer avec de potentiels risques:

• Si l’aphonie ne disparait pas en 8 jours, il convient de consulter un spécialiste. Il s’agit peut-être d’un symptôme d’une maladie grave comme le cancer ou encore la présence de tumeur.
• Une extinction de la voix qui s’accompagne de douleurs doit être traitée rapidement, puisqu’elle peut causer une inaptitude à assurer les fonctions usuelles de l'appareil ORL.

Il y a d’autres astuces naturelles qui peuvent aider à soulager l’extinction de voix. Voici quelques remèdes de grands-mères à savoir pour traiter l’extinction de la voix.

• L’ail et le miel : ces deux aliments sont réputés pour leurs effets antiviraux et bactéricides. Mixez 2 quartier d'ail et les mélanger à 2 cuillères à soupe de miel. Prenez au moins 3 à 4 cuillères à soupe à café de ce remède au quotidien. Cela accélèrera la guérison.
• L’ananas et le miel : l’ananas possède des enzymes antioxydants qui aident le système immunitaire. Pour réaliser cette mixture, il convient de couper 2 rondelles d’ananas et de les mixer. Il faut ajouter ensuite 2 cuillères à soupe de miel. Il ne reste plus qu’à boire cette purée 3 fois par jour jusqu’à guérison.
• Le gingembre : cette plante possède des molécules qui apaisent la gorge. De plus, elle aide le corps à se débarrasser des toxines. On peut l’utiliser en infusion: versez 0,5 à 1 g de gingembre en poudre dans de l’eau chaude à 150 ml et laissez infuser. Mélangez et buvez-en 2 tasses par jour.
• Le citron et le miel : le citron est un anti-inflammatoire efficace, il contribue à retrouver sa voix rapidement. Pour faire la mixture, mélangez le jus d’1/2 citron avec une cuillère à soupe de miel. À boire 2 fois par jour sur 3 à 4 jours.
• L’infusion des chanteurs : il s’agit d’un remède très utilisé par les chanteurs. Pour l’utiliser, il faut 30 g d’érysimum séché et de 10 g de réglisse dans 1 l d’eau. Il faut bouillir le tout pour obtenir une forme de sirop. On peut alors en apprécier le breuvage 2 à 3 tasses par jour.
• Une cure thermale : les eaux de la commune d’Enghien-les-Bains (entre autres) sont célèbres pour le traitement des affections ORL et des vois respiratoires. Les thermes et le spa du Grand Hôtel proposent des cures de 6 jours dédiées spécialement à la réduction de la voix. Ceci n'est pas une publicité déguisée !

Il y a des gestes à respecter lorsque l’on ne veut pas compliquer l’extinction de la voix. Voici donc quelques conseils à appliquer pour en venir à bout:

• Boire beaucoup d’eau, il est important de se réhydrater. Le besoin en eau varie en fonction de plusieurs paramètres comme le sexe, l’âge et la corpulence. Cependant, on conseille de prendre au moins 6 à 8 verres d’eau par jour.
• Laisser au repos les cordes vocales, en d’autres termes n’essayez pas de parler ou de discuter. Optez pour la langue des signes pendant 2 jours !
• Humidifier l’air ambiant, selon les spécialistes les cordes vocales ont besoin d’humidité pour lutter contre l’inflammation. Pour cela, on peut employer un humidificateur. On en trouve facilement dans les magasins d’électroménagers.
• Éviter autant que possible les lieux secs et  l’air conditionné.
• Protéger les plis vocaux du froid (éviter de sortir en hiver)
• Privilégier les aliments liquides et mous, c’est plus facile à avaler en cas de douleur.
• Prendre des pastilles au zinc pour la gorge.
• Réduire la consommation de produits laitiers durant votre extinction de voix. En effet, ils ont tendance à favoriser la sécrétion de mucus dans le corps. Cela pourrait aggraver l’aphonie.
• Se gargariser avec des produits antiseptiques, disponibles en pharmacie.

Certains gestes sont à proscrire pour éviter une complication de l’aphonie. Voici nos conseils :

• Il faut se reposer : non seulement ses cordes vocales mais l'organisme en entier. Optez pour une sieste en milieu de journée si possible.
• L'aphonie, ca fatigue. Optez alors pour un bain au gros sel, ils sont efficaces pour soulager la douleur et lutter contre la fatigue. 
• Il faut éviter à tout prix les produits irritants pour la gorge comme la cigarette ou l'alcool.
• Ne pas boire de boissons sucrées et gazeuses, elles peuvent aggraver l’inflammation des cordes vocales à cause des glucides qu’ils contiennent et qui n'ont aucune valeur nutritive.
• Mieux vaut éviter la malbouffe, elles contient des ingrédients industriels qui peuvent accroitre l’inflammation des cordes vocales. Optez pour le fait maison avec des ingrédients non transformés.

Voici une liste d'aliments qui peuvent aider à soulager l’extinction de la voix :

• Les tomates, ce fruit apporte énormément de Vitamine A, C, E à l’organisme. Ces éléments empêchent le cholestérol de s’attacher aux parois des vaisseaux sanguins. Les tomates améliorent ainsi la circulation sanguine et réduisent également l’inflammation.
• Les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou soulagent les maux de gorge et procurent aussi des nutriments indispensables à l’organisme, le renforant ainsi pour se défendre contre les infections.
• L'ail et l’oignon sont efficaces contre les infections bactériennes et virales. Ils peuvent grandement aider dans le cas d’une aphonie.
• Le poisson est riche en oméga 3. Ce dernier permet de renforcer le système immunitaire, accélérant ainsi le processus de guérison.
• Le chocolat (très noir) est idéal en cas d’extinction de voix. Il possède des propriétés anti-inflammatoires assez efficaces. 
• Le bouillon de poulet est aussi indispensable pour soulager la douleur dans la gorge et pour reprendre un peu de force.
• Le soja permet de réduire ostensiblement la sensation de douleur. De plus, il procure aussi des oligoéléments comme les isoflavones. Il s’agit d’hormones végétales aux propriétés anti-inflammatoires.
• Les fruits comme l’ananas, la banane, les oranges sont nécessaires pour récupérer ses forces.

L’extinction de voix est un trouble assez commun. Dans la majorité des cas, elle est causée par un virus ou une bactérie. Aussi, il convient d’éviter le sport. Cependant, il est toujours possible de faire quelques activités pour soulager les tensions dans l’organisme. Voici alors quelques exercices à privilégier quand on est victime d'aphonie :

• La relaxation de Jacobson

Cet exercice consiste à contracter puis à relâcher un groupe de muscles déterminé. Concrètement il faut s’installer confortablement dans un endroit calme. Ensuite, contractez progressivement les muscles de votre corps. On peut commencer par les poings et puis remonter par les avant-bras. Cet exercice va vous prendre environ une heure, il va permettre à l’organisme de diminuer les tensions liées au stress.

• La respiration abdominale

C’est un exercice qui se base sur une série de respirations lentes. Dans un premier temps, il faut inspirer profondément en mettant la main sur le ventre. Ensuite, il faut expirer lentement en poussant un peu avec la main. Pratiquée au moins 10 fois par jour, elle permet à l’organisme de bien s’oxygéner.

• Des activités physiques modérées

Comme il a été vu, le sport intense est déconseillé en cas d’aphonie, le mieux est de pratiquer des activités physiques modérées comme la marche à pied. N’oubliez surtout pas de bien vous couvrir si vous avez décidé de sortir de la maison. Le froid peut aggraver l’extinction de voix.   

Il y a quelques astuces pour éviter d’attraper l’aphonie :

• Mieux vaut ne pas surexploiter les cordes vocales, en d’autres termes, il faut les préserver.  
• On évitera aussi la fatigue et le stress. Il s’agit de facteurs pouvant entrainer la perte de voix.
• Évitez si possible les boissons trop chaudes ou trop froides. En effet, les plis vocaux sont très sensibles aux changements de températures.
• Bannir le tabac et l’alcool : les bienfait se faisant sur la santé au global.
• Avoir une alimentation équilibrée
• Faire attention aux environnements pollués. Par exemple, la poussière ainsi que la fumée peuvent irriter les voies respiratoires.

L'aphonie n'est pas une maladie en soit. Elle est l'un des possible symptômes d'une infection virale ou bactérienne. Il y a donc un risque de contamination par contact. Quelques recommandations utiles:

• Si possible, mettre un masque pour que les postillons ne propagent pas les pathogènes
• Éviter de partager ses effets personnels comme les vêtements ou encore les chaussures
• Bien nettoyer les objets souillés par la salive comme les couverts, les serviettes et les cuillères.

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