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Le lumbago, connu également sous le nom de lombalgie, mal de dos, tour de rein ou encore dos bloqué désigne une douleur plus ou moins intense localisée dans le bas du dos, plus précisément dans la région lombaire. Elle survient généralement à la suite d’une mauvaise posture, d’un geste brutal ou la sur-sollicitation d'un muscle donné.
Dans cet article, le lumbago n'aura plus de secret pour vous : la synergie aux huiles essentielles à utiliser pour soulager les douleurs, les différents types formes de lumbago, ses causes et symptômes, les autres solutions naturelles et bons gestes à adopter, les pièges à éviter et les activités physiques à privilégier.
Olyaris vous dit tout !
Pour soulager votre lumbago ou mal de dos, mélangez les huiles essentielles suivantes dans la fiole incluse dans votre pack :
Votre synergie est fin prête pour application.
Comment a marche ?
Cas particuliers :
Dispositions spécifiques:
Avec plus de 95% de salicylés, la gaulthérie va agir au coeur des artculations et des muscles pour dissiper la douleur. Antalgique de référence sur les questions rhumatismales et musculaires, elle détend le muscle pour une action rapide.
L’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné contient des molécules à visée rapide permettant de réduire grandement les douleurs liées à la lombalgie. Comme les antalgiques, elle soulage et atténue les inflammations causées par ce mal de dos.
Elle possède aussi des substances naturelles réduisant l’action des neuromédiateurs (des composés chimiques produits par les neurones) : le cerveau ne reçoit plus le message de la douleur, elle est ainsi beaucoup moins ressenti.
Le menthol, composé principal de cette huile a une action anesthésiante de la douleur.
De plus, son effet glacial instantané permet d'isoler l'inflammation afin de vous permettre de plus vite retrouver la mobilité.
L'action de l'huile essentielle de Lavandin va porter essentiellement sur l'apaisement des muscles concernés : les spasmes réduiront ainsi de manière significative, entraînant ainsi un terrain propice à l'action des autres huiles de cette synergie.
Le macérât huileux d’Arnica est indispensable dans cette synergie : en effet, cette huile végétale (ou macérat) contient des principes actifs reconnus par la communauté scientifique comme étant très favorable à la réparation des tissus musculaires endommagés et au soulagement efficace des sensations de dechirure ou de blocage musculaire.
Les douleurs lombaires peuvent prendre deux formes particulières :
Le lumbago apparait le plus souvent lorsque les petits muscles situés dans la partie lombaire (disques intervertébraux) ont subi un traumatisme. Cela est généralement causé par un étirement excessif, une activité inhabituelle, ou un faux mouvement, surtout lorsque la personne soulève un objet lourd en adoptant la mauvaise position. Conséquence directe : lorsque ces petits muscles font face à ce genre de situation, ils ne peuvent plus se mobiliser. La vertèbre qui constitue la colonne lombaire ne peut plus bouger correctement et naturellement. Le dos a alors du mal à se fléchir, l'individu éprouve même des difficultés à marcher. Il s’agit du début du lumbago.
Si une déchirure ou encore l’étirement excessif constitue souvent l’origine principale du lumbago, ce mal de dos peut être dû à d’autres phénomènes. Par exemple, l’âge joue un rôle significatif: avec le temps, la colonne lombaire vieillit. Le plus souvent, ce vieillissement s’accompagne d’un dessèchement des disques intervertébraux (les petits cartilages localisés entre chaque vertèbre composant la colonne vertébrale) entrainant ensuite une irritation ou une compression au niveau des nerfs. C’est de cette manière qu’apparaissent ensuite les douleurs tant redoutées.
La grossesse est aussi un facteur d’apparition du lumbago. Cela s’explique certainement par l’augmentation du poids de l’utérus et l’allongement des muscles situés au niveau de l’abdomen entrainant une cambrure importante du dos.
Le lumbago fait partie des maux de dos les plus courants, il est donc causé par plusieurs facteurs, comme :
En général, le lumbago se manifeste de la même manière, c’est-à-dire (logique, cher Éric!) l’apparition de douleurs lombaires. Les symptômes peuvent néanmois varier en fonction de la cause et de la personne touchée :
Le plus souvent, le lumbago disparait au bout d’une à deux semaines. Mais, parfois s’il n’est pas pris en charge correctement, il peut être la source d’autres douleurs lombaires :
Il existe d'autres réflexes naturels à adopter pour soulager votre lumbago, à utiliser notamment en complément de la synergie aux huiles essentielles, comme :
Le lumbago ne fait pas partie des maux de dos difficiles à traiter. Au contraire, il peut se guérir rapidement, à condition d’adopter les bons gestes. Alors, pour accélérer le processus de remise à pied, il est conseillé :
A cause de certaines mauvaises habitudes, le lumbago peut prendre des dimensions plus graves. Alors, pour éviter ces éventuelles complications, il est préférable de ne pas :
L’alimentation joue un rôle indispensable pour prévenir ou accélérer le processus de guérison d’une douleur lombaire. Alors, il est conseillé de consommer de :
La pratique d’une activité physique régulière est vivement conseillée en cas de lumbago, car elle renforce les capacités musculaires et prévenir le retour de ce mal de dos. Les exercices recommandés sont d’ailleurs nombreux, comme :
Vous n'êtes pas encore sujet au lumbago? Chanceux-se!
Pour prévenir l’apparition d’un lumbago, il est important de prendre soin de son dos, et de sa région lombaire. Pour cela, il est conseillé de :
Comme le lumbago, la lombalgie, la sciatique et l’entorse musculaire constituent des maux de dos les plus courants, il est parfois difficile de les différencier les uns des autres. Voici donc quelques éléments pour bien faire la nuance :
Le lumbago est avant tout un mal de dos. Mais, il peut aussi être appelé « entorse musculaire », « tour de rein », ou « lombalgie ». Effectivement, il s’agit d’une forme aiguë de lombalgie lorsque la douleur ne dure pas plus de 1 mois. Dans ce cas, on peut dire que le lumbago est une lombalgie. Toutefois, lorsque les douleurs persistent plus de 3 mois, on ne parle plus de lumbago, mais de lombalgie chronique.
Le lumbago est aussi à différencier de la sciatique qui se manifeste d’une manière différente. En effet, il y a sciatique lorsque la douleur est ressentie au niveau des jambes et des fesses et s'irradiant parfois jusqu'à atteindre les pieds. Le lumbago par contre se caractérise par l’apparition des douleurs qui bloquent le bas du dos. L’origine de ces deux maux est aussi différente, car si la sciatique est due à la compression du nerf sciatique, le lumbago quant à lui est provoqué par des spasmes musculaires.
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