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La flore intestinale ou encore microbiote intestinal humain est l’ensemble de micro-organismes vivants au niveau des intestins. Elle est considérée comme un organe à part entière regroupant plus d’un millier d’espèces différentes. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du système gastro-intestinal.
Les micro-organismes intestinaux peuvent être des virus, des bactéries, des archées des protozoaires, ou des fungis (levures, champignons). Cet ensemble appelé microbiote est dit commensal à cause du phénomène de symbiose mutualiste observé. C’est-à-dire que les micro-organismes sont en symbiose avec le corps humain mêlant chacun un avantage différent.
Par conséquent, la flore intestinale n’est pas pathogène, car elle jour un rôle capital dans la digestion et dans le système de défense du corps humain. De ce fait, un dérèglement ou un déséquilibre du microbiote peut entraîner des conséquences néfastes à la santé.
L’absorption des éléments nutritionnels se traduit par un mécanisme chimique dû à la sécrétion de différents sucs par l’appareil digestif. Au niveau de l’intestin grêle, elle est réalisée au niveau de la muqueuse intestinale. C’est à ce stade que les micro-organismes entrent en jeu. En effet, ils participent à la digestion des aliments ingérés et au renforcement du système immunitaire.
La flore intestinale a pour rôle :
Par ailleurs, plusieurs études scientifiques démontrent l’existence d’une interaction entre le cerveau humain et le microbiote intestinal. En effet, un déséquilibre de la flore intestinale a un impact sur le système nerveux central. L’intestin constitue ainsi le deuxième cerveau humain.
Dans ce dossier spécial, Olyaris vous dit tout sur la flore intestinale : la synergie aux huiles essentielles, le mécanisme de fonctionnement de la voie intestinale, les différents troubles liés au mauvais équilibre de la flore intestinale, les autres solutions naturelles, les pièges à éviter et la petite histoire
LE MÉLANGE
Mélanger dans un flacon vide :
Bouchez (clic !), mélangez jusqu’à obtenir une solution homogène ensuite étiquetez le contenant. La synergie est prête à l’emploi.
MODE D’UTILISATION
2 séances de massage doux par jour une heure après le repas.
UTILISATEURS AUTORISÉS
OUI. Les adultes, les adolescents, les enfants de + de 6 ans.
NON. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants de - de 6 ans.
PRÉCAUTIONS PARTICULIÈRES
Ne pas appliquer sur les yeux.
L’utilisation de la synergie est contre-indiquée pour les personnes :
Une consultation médicale est nécessaire en cas de problèmes d’asthmes.
Il est fortement conseillé d’effectuer un test de tolérance cutanée ou un test allergique avec la synergie. Pour ce faire, verser une goutte du mélange dans le creux du coude.
Ces précautions sont applicables conformément aux conditions d’emploi et de dosage citées plus haut. En cas d’incertitude, veuillez entrer dans notre forum et espace de discussion et y poser toutes les questions. Consultez votre médecin.
L’huile de gingembre est bien connue pour ses propriétés tonifiantes et stimulantes. Elle fait partie du groupe stomachique qui améliore la digestion. Dans des cas de nombreux troubles digestifs et de problèmes musculaires, l’huile essentielle de gingembre est toujours indiquée. Le bon fonctionnement de l’organisme améliore en même temps le développement de la flore.
La mandarine verte possède un constituant puissant appelé limonène qui possède des propriétés laxatives, digestives et carminatives. Elle facilite non seulement la digestion, mais elle contribue également à réduire la production des gaz et à leur élimination. En effet, le limonène et le monoterpène contenu dans la mandarine verte aident la foi à augmenter la sécrétion de bile qui a pour fonction de digérer les aliments lors de leur passage dans les intestins.
Elle est très connue surtout pour ses puissantes vertus carminatives pour réduire et éliminer les gaz intestinaux. L'huile essentielle de coriandre contient également du limonène. Avec la mandarine verte, elle agit sur la motilité gastrique. C’est-à-dire renforcer la capacité de l'estomac à se mettre en action. De plus, elle complète l’activité cholérétique et cholagogue du système digestif. Ainsi, l’élimination des substances grasses par les intestins est favorisée.
L’huile essentielle de fenouil possèdes plusieurs propriétés digestives : stimulante apéritive, stimulante digestive, tonique générale, cholagogue, stomachique et cholérétique. Elle est efficace pour stimuler l’organisme et surtout le système digestif pour la production des sucs digestifs. Elle soulage également de nombreux troubles intestinaux en favorisant l’élimination des substances nocives ou mauvaises contenues dans les aliments, dont les graisses.
L’utilisation d’huile végétale de ricin permet :
L’intestin abrite plus de cent mille milliards de micro-organismes c'est-à-dire qu’il y a dans le corps dix fois plus de cellules microbiennes que de cellules humaines. Un humain adulte possède près d’un kilogramme de bactéries actives relatives à trente-deux m² de surface développée.
Le microbiote humain se constitue dès la naissance par l’intermédiaire de la flore génitale lors de l’accouchement. Pour les bébés nés par voie césarienne, il se développe essentiellement au contact des micro-organismes de l’environnement.
En fonction de différents paramètres : alimentation, hygiène, environnement dans lequel l’individu vit, traitements médicamenteux ; la composition de la flore intestinale varie et évolue surtout pendant les deux premières années après la naissance. Progressivement, la composition en quantité et en qualité tend à se stabiliser. Toutefois, une fluctuation hormonale peut entraîner une légère perturbation notamment à l’adolescence suite à la sécrétion de testostérone et estrogène.
Le microbiote intestinal assure son propre métabolisme, mais ce mécanisme rend un grand service à l’organisme et notamment à l’appareil digestif et au système de défense immunitaire.
Quel mécanisme répond à la flore intestinale?
Le processus de digestion commence à la mastication des aliments et l’arrivée au niveau de l’estomac. La seconde partie du processus débute au niveau de l’intestin grêle. Les aliments préparés par l’estomac passent par l’intestin grêle qui à son tour transmet les substances nutritives au foie et les résidus au colon.
Le duodénum a pour rôle l’absorbation du fer, du calcium, de certaines vitamines et de certains types de sucres. Un peu plus tard et plus bas, les autres éléments sont absorbés avec l’aide de la bile. C’est à cette étape du processus que le foie intervient : protéines, acides gras, vitamines, sels minéraux, les autres sucres et vitamines.
En même temps le microbiote intestinal, lorsqu’il est stable et équilibré en quantité et en qualité, permet de :
Quand la flore intestinale rencontre un déséquilibre, le transit intestinal en est affecté aussitôt et l’apparition de maladies survient. Le dysfonctionnement se ressent immédiatement. L’organisme a une difficulté d’absorber les aliments comme il se doit. On parle alors de la dysbiose.
La dysbiose, qu’est ce que c’est au juste ?
Il s’agit d’un déséquilibre de la flore intestinale. Il existe trois cas éventuels :
La dysbiose peut affecter le transit intestinal et entraîner l’apparition de certains symptômes légers:
Le déséquilibre de la flore intestinale peut évoluer et entraîne d’autres maladies ou complications plus gave.
Dans tous ces cas cités, une consultation médicale est nécessaire.
Les causes liées aux troubles liés au microbiote intestinal sont nombreuses. Elles peuvent aller à des problèmes d’alimentation, d’hygiène et d’habitue en passant par les problèmes psychosomatiques aux différentes affections digestives. Au moindre dysfonctionnement, le problème se répercute au fonctionnement de l’intestin.
Ainsi les causes peuvent être :
Comme les intestins de chaque individu disposent d’une horloge interne, il est conseillé de :
Il est également important d’adopter une alimentation équilibrée. En cas de problème digestif ou de troubles mineurs, ou d’un repas festif inhabituel, il est recommandé de :
Afin d’optimiser le fonctionnement du système digestif et de développer la flore intestinale, il est recommandé d’éviter de :
Quel que soit l’état dans lequel on se trouve, rien au monde ne vaut une alimentation saine et équilibrée. Pour entretenir sa flore intestinale, il n’y a rien de meilleur que les aliments riches en fibre.
POURQUOI DES ALIMENTS RICHES EN FIBRE ?
.les spécialistes en nutrition les recommandent toujours. Ce sont des substances d’origine végétale sont nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme et notamment le transit intestinal. Il faut nourrir les bactéries qui sont présentes dans l’intestin et le colon, et faciliter leur croissance. De ce faut, il ne faut pas hésiter à mettre plus de fibres dans les menus.
Toutefois il existe deux types de fibres connus qu’il faut bien connaître : les fibres solubles (pectines, gommes et mucilages) et les fibres insolubles (cellulose, hémicellulose et lignine). Chaque type a ses propres avantages et bienfaits.
LES FIBRES SOLUBLES
Principalement, ce sont les végétaux qui contiennent les fibres solubles. Ils ont pour rôle de rassembler les résidus alimentaires pour faciliter l’évacuation de l’organisme au niveau de l’intestin grêle. À leur passage dans le gros intestin, les fibres solubles sont assaillies par les micro-organismes. La présence de liquide au niveau du colon les rend visqueuses et facilite l’élimination des selles.
Voici donc les aliments riches fibres solubles :
LES FIBRES INSOLUBLES
Les fibres insolubles se trouvent souvent dans l'enveloppe des végétaux. Elles sont plus résistantes aux attaques des bactéries. Ainsi, le processus de fermentation des résidus est ralenti. Toutefois, elles ont la spécificité d’absorber l’eau et ont une grande capacité de gonflement. De ce fait, elles permettent l’accroissement des selles en volume et accélèrent l’évacuation.
Voici donc les aliments riches fibres insolubles :
Certaines plantes et végétaux ont la capacité d’assainir et désinfecter la flore intestinale : l’ail, la pamplemousse.
Tout le monde sait que les activités physiques améliorent la santé et le bien-être en général. De plus, elles aident l’organisme à réduire les risques d’attraper une maladie. Ainsi, les bienfaits que le sport apporte à la santé ne sont plus à démontrer.
En ce qui concerne la santé digestive et intestinale, la pratique d’un exercice physique régulier l’affecte favorablement. En effet, une activité physique entraine la contraction des muscles intestinaux et améliore l’absorption des aliments par l’intestin. Par ailleurs, certains exercices qui sollicitent le travail des muscles abdominaux régulent le fonctionnement du système digestif et améliorent l’évacuation des selles.
Enfin, le sport permet aussi d’accroitre l’apport en oxygène qui est une nécessité pour certaines bactéries pour survivre. Ce processus a pour effet la réduction du niveau de stress. Et que ce dernier a un impact négatif sur le système digestif. Voici donc les bons conseils sur les sports à pratiquer pour avoir un meilleur transit intestinal :
Selon un proverbe asiatique, « La santé est le trésor de la vie », la meilleure façon d’éviter les problèmes c’est de prévenir, « vaut mieux prévenir que guérir ». L’anticipation est la meilleure arme pour surpasser l’apparition des maladies. Ainsi, il faut :
En plus de notre psy, on se sent bien suivi en ce moment !
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