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Avant toute chose, il faut souligner l’existence d’un lien avec un gros appétit et le fait de prendre du poids d’une manière générale. Toutefois, manger moins ne signifie pas forcément maigrir. En réalité, il faut tenir compte de nombreux autres paramètres, particulièrement le fonctionnement du métabolisme de tout un chacun et le régime alimentaire. On va en tout cas parler ici des huiles essentielles qui permettent de réguler l’appétit et d’atténuer les fringales, pour maigrir par la suite.
La faim proprement dite est simplement le besoin de manger. Il s’agit d’une réaction normale du corps quand il commence à manquer de nutriment et surtout de glucose. On parle de rassasiement alors lorsque l’organisme constate que ses besoins ont été comblés. Cela diffère de la satiété qui marque la fin de la sensation de faim. En effet cet état survient lorsque les glandes au niveau de l’estomac produisent une hormone appelée peptide PYY3-36, qui signale à l’hypothalamus cette satiété.
Avant de parler du mécanisme de la faim en détail, il conçoit de souligner les variétés d’hormones déclenchant la sensation de satiété. Car lorsqu’on comprend mieux son importance, on peut trouver facilement des solutions pour contrôler sa faim.
Aussi, pour pousser l’organisme à produire de l’insuline, il faut bien manger. Les repas équilibrés contiennent assez de glucides, de protéines et de lipides. Les denrées alimentaires non transformées sont aussi recommandées. De même, mieux vaut limiter toute nourriture avec un Indice glycémique élevé.
Pour plus de sérotonine dans le corps, il faudra :
Dans les deux cas, la présence de leptine dope le métabolisme qui croit être rassasié. Pour favoriser leur production, il est conseillé de :
L’on a découvert, en 1999, que la faim avait un rapport avec la sécrétion d’une hormone appelée ghréline. Quand on mange, sa quantité s’accroit et inversement quand on finit. On en a alors déduit le rôle important du cerveau dans ce besoin naturel. Voici ce qui se passe dans le corps quand on se nourrit et se rassasie :
Le système digestif réagit et envoie des signaux au cerveau. Ceux-ci sont d’abord sensoriels. La nourriture qui passe par la cavité buccale stimule le sens du gout, du touché, de l’odorat et de la vue.
La nourriture une fois dans l’estomac déclenche l’action des mécanorécepteurs gastriques. Divers signaux sont alors envoyés à l’hypothalamus et le tronc cérébral. Celui-ci sert de pont entre le cerveau et l’appareil digestif. Il se constitue de tissus neuronaux et hormonaux.
L’hypothalamus reçoit alors ces signaux par l’intermédiaire de neuromédiateurs, notamment la galantine, le neuropeptide Y, la sérotonine. Le cerveau comprend alors que la personne s’est bien nourrie.
De plus s’il y a des aliments qui transitent via l‘intestin grêle, cela provoque un influx nerveux qui accentue la sensation d’assouvissement.
La perte d’appétit survient parfois par la mauvaise présentation des aliments (les yeux envoient alors un signal à l’hypothalamus). En outre cela vient aussi parfois de problèmes psychoaffectifs (comme une forte émotion ou une grande inquiétude) ou de la volonté de la personne.
Le citron ou Citrus Limonum n’est autre que le fruit du citronnier, un arbre de la catégorie des Rutacées. Cette plante apprécie surtout le climat subtropical humide, comme en Égypte ou encore l’Italie. Le citron, avec sa couleur verte ou jaune pâle, est apprécié particulièrement pour sa richesse en vitamine C. Pour avoir 1 kg d’huile essentielle de citron, il environne 3 000 citrons.
L’huile essentielle de citron est obtenue par pression des zestes (péricarpes) de ce fruit. Celle-ci contient des principes actifs comme le gammaterpinène, le limonène, le bêta-pinène ou encore le citral.
Ces composés actifs lui donnent ses propriétés antiseptiques générales, antivirales et bactéricides
Mais c’est son pouvoir régulateur métabolique qui va nous intéresser ici, plus précisément son mode opératoire !
Voie orale :
ou
Voie respiratoire :
ou
Voie cutanée :
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Contre-indications :
L’usage de l’huile essentielle doit s’effectuer de manière responsable. Il s’agit de concentrés de principes actifs dont l’excès risque de provoquer des effets indésirables. Dans tous les cas, voici quelques précautions à prendre :
Précautions d’emploi :
Maigrir qui requiert une mobilisation à 360° sur les aspects à la fois antistress, anxiolytique, coupe-faim et régulateur.
À ce titre, nous proposons ici une synergie complète permettant de perdre du poids de manière naturelle :
Pour réguler votre appétit et couper la faim, mélangez dans votre fiole les huiles essentielles suivantes :
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Comment ça marche ?
Précautions d'emploi :
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